健身小课堂丨春节胖三斤?学了这几招,不存在的!

发布日期:2020-02-22

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  ↙☏编者按↖:健身无】定δ法,但健身是科学。这里为Ш∞你提供健¨身中☆◥“你可能不知道,又不能不知道&rd¤☺☻quo;的知识点。

 ┌ 春节将○至,假期就在眼前。这是一年一度∥辞旧迎新的日子,更是大多数人≡۩嘴巴和胃▎▏最─━为忙碌,也∨最为满◇足的一段时间。不少人▶期待█地搓搓手的同ↂ时,又不免为自己的○体∷重捏一把↑汗。其实“每逢春节胖三斤&rd*quo;并不是*一个必选项,来学习几个小招数,让你的春节┈┉“放肆过”也“放心过”。

  作息:避免连续熬∮夜

  说〡起除夕,守┍岁、看春晚、甚至是打麻将、⊙放鞭炮都是必备环节,也因此很多人◇都免不了熬夜,甚至通∮宵达旦。需要注意的是,夜不是⿳▦▩不能熬,只是要适度。

  ☆连续三天以上的卍长期熬夜会导致整个机体的紊乱,给身л体造成惯性疲劳、精神不振、免疫力҉下降等损伤,不只是体型,对人的身体健┚康也有很▪大影响。所以在假期“放肆玩耍”之余,最≈好能在§假期结束前留出Ⅴ一到两天时间恢复正常作息″∧。

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